Conheça outros sites da Athletic ATHLETIC HOME FITNESS ATHLETIC PROFESSIONAL FITNESS

Artigos e Dicas

correndo

Qual é o melhor horário para treinar?

Entenda como cada período do dia traz vantagens ou desvantagens para a prática de exercícios Cada pessoa tem um horário preferido que seja adequado à rotina e que se encaixe também na disposição individual. Porém, o horário melhor para treinar é na parte da manhã, por diversos motivos. Vamos entender isso melhor levando em consideração […]
[Ler Mais]
28/07/2019 Comente agora 154 Visualizações
* * * * * 5 votos
farofa

Receitas fit: farofa saudável

Quem resiste a uma boa farofinha nas refeições do dia a dia? Seja no tradicional arroz com feijão, acompanhando carnes em churrascos ou com galetos, há diversas possibilidades e tipos de receitas uma mais deliciosa que a outra para incrementar nossos pratos. Então, por que não criar uma opção mais saudável para degustarmos sem peso […]
[Ler Mais]
22/07/2019 Comente agora 108 Visualizações
* * * * * 1 votos
correr

Correr no frio ajuda a emagrecer?

Descubra se correr no inverno ajuda a emagrecer mais do que em temperaturas quentes com as especialistas de nutrição Orion Araújo e Natasha Barros.   Por Patrícia Beloni   Faz parte do jogo: com a chegada do inverno, vem junto aquela vontade de ficar debaixo da coberta, de preferência acompanhado de uma bebida ou comida […]
[Ler Mais]
15/07/2019 Comente agora 130 Visualizações
* * * * * 1 votos
pessoa perdeu peso

7 coisas que não te contaram sobre emagrecer

Quando falamos em emagrecimento, logo vem em nossa mente muitos tipos de dieta que prometem alcançar as medidas ideais, tendo como exemplo de beleza as modelos que sempre aparecem na TV, nas capas de revistas, internet e por todos os veículos de divulgação. Por conta disso, não é difícil nos depararmos por aí com as […]
[Ler Mais]
08/07/2019 Comente agora 233 Visualizações
* * * * * 1 votos
gordura-localizada-1

9 Alimentos que auxiliam na queima de gordura localizada

Má alimentação, estresse, hormônios, retenção de líquido, falta de atividade física regular…são muitos os fatores que contribuem para o aumento da concentração de gordura em determinados pontos do corpo – a famosa (e indesejada) gordura localiza. Não existe milagre, mas alguns alimentos, associados à prática de atividade física, são capazes de auxiliar no processo de […]
[Ler Mais]
01/07/2019 Comente agora 345 Visualizações
* * * *   4 votos
1 FOTO

Dicas de exercícios para fazer na praia e não ficar parada nas férias

  Com a chegada do verão, o litoral é o destino preferido para aproveitar os dias de calor. O local também é ideal para a prática de exercícios e atividades física.  Temos aqui sete dicas para aproveitar os dias de folga sem interromper a malhação. 1. Lembre-se sempre de manter a hidratação, usar roupas leves […]
[Ler Mais]
25/01/2019 Comente agora 801 Visualizações
* * * *   2 votos
carolina

17 Alimentos Que Incham a Barriga

Desconfortos nunca são bem vindos, principalmente quando relacionados à região abdominal. Os desconfortos abdominais sempre incomodam ou tendem a nos levar à reflexão sobre hábitos e alimentação. Muitas vezes, a barriga inchada pode dar a impressão de que a pessoa está com muita gordura na região abdominal e é algo que incomoda bastante as pessoas. […]
[Ler Mais]
21/11/2018 Comente agora 1.655 Visualizações
* * * *   4 votos
braco-flacido-600x330

Como Emagrecer o Braço

Braços tonificados e bem definidos podem ser seus melhores acessórios, mas é preciso determinação e esforço para consegui-los. Além de fortalecer e esculpir seus músculos dos braços, você deve reduzir a gordura neles para que os músculos tornem-se visíveis. Você sabe como emagrecer o braço rápido e tonificá-los: com uma dieta balanceada, exercícios aeróbicos e […]
[Ler Mais]
05/11/2018 Comente agora 1.353 Visualizações
* * * * * 1 votos
Woman exercise at home.

10 Melhores Exercícios Funcionais Para Emagrecer e Tonificar

Diversas pessoas abandonam ou se sentem desestimuladas a praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações e inovações nos exercícios escolhidos. Assim como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os exercícios funcionais para emagrecer e tonificar vêm […]
[Ler Mais]
19/10/2018 Comente agora 1.473 Visualizações
* * * * * 2 votos
Imagem 1.1.

Uma fruta realmente saudável

Você já experimentou mirtilo? A frutinha, também conhecida como blueberry, chama a atenção por sua cor, um tom de roxo azulado. Maçãs, bananas e melancia podem parecer lanches saudáveis, mas devemos ficar cautelosos sobre a ingestão de frutas, pois pode ser carregada de açúcar. No entanto, existe uma fruta que especialistas concordam que seja perfeita, são […]
[Ler Mais]
16/10/2018 Comente agora 1.184 Visualizações
* * * * * 1 votos