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Artigos e Dicas

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Correr no frio ajuda a emagrecer?

Descubra se correr no inverno ajuda a emagrecer mais do que em temperaturas quentes com as especialistas de nutrição Orion Araújo e Natasha Barros.   Por Patrícia Beloni   Faz parte do jogo: com a chegada do inverno, vem junto aquela vontade de ficar debaixo da coberta, de preferência acompanhado de uma bebida ou comida […]
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15/07/2019 Comente agora 28 Visualizações
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7 coisas que não te contaram sobre emagrecer

Quando falamos em emagrecimento, logo vem em nossa mente muitos tipos de dieta que prometem alcançar as medidas ideais, tendo como exemplo de beleza as modelos que sempre aparecem na TV, nas capas de revistas, internet e por todos os veículos de divulgação. Por conta disso, não é difícil nos depararmos por aí com as […]
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08/07/2019 Comente agora 107 Visualizações
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9 Alimentos que auxiliam na queima de gordura localizada

Má alimentação, estresse, hormônios, retenção de líquido, falta de atividade física regular…são muitos os fatores que contribuem para o aumento da concentração de gordura em determinados pontos do corpo – a famosa (e indesejada) gordura localiza. Não existe milagre, mas alguns alimentos, associados à prática de atividade física, são capazes de auxiliar no processo de […]
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01/07/2019 Comente agora 175 Visualizações
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DICAS DE EXERCÍCIOS PARA FAZER NA PRAIA E NÃO FICAR PARADA NAS FÉRIAS

  Com a chegada do verão, o litoral é o destino preferido para aproveitar os dias de calor. O local também é ideal para a prática de exercícios e atividades física.  Temos aqui sete dicas para aproveitar os dias de folga sem interromper a malhação. 1. Lembre-se sempre de manter a hidratação, usar roupas leves […]
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25/01/2019 Comente agora 723 Visualizações
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17 Alimentos Que Incham a Barriga

Desconfortos nunca são bem vindos, principalmente quando relacionados à região abdominal. Os desconfortos abdominais sempre incomodam ou tendem a nos levar à reflexão sobre hábitos e alimentação. Muitas vezes, a barriga inchada pode dar a impressão de que a pessoa está com muita gordura na região abdominal e é algo que incomoda bastante as pessoas. […]
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21/11/2018 Comente agora 1.530 Visualizações
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Como Emagrecer o Braço

Braços tonificados e bem definidos podem ser seus melhores acessórios, mas é preciso determinação e esforço para consegui-los. Além de fortalecer e esculpir seus músculos dos braços, você deve reduzir a gordura neles para que os músculos tornem-se visíveis. Você sabe como emagrecer o braço rápido e tonificá-los: com uma dieta balanceada, exercícios aeróbicos e […]
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05/11/2018 Comente agora 1.221 Visualizações
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10 Melhores Exercícios Funcionais Para Emagrecer e Tonificar

Diversas pessoas abandonam ou se sentem desestimuladas a praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações e inovações nos exercícios escolhidos. Assim como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os exercícios funcionais para emagrecer e tonificar vêm […]
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19/10/2018 Comente agora 1.434 Visualizações
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Uma fruta realmente saudável

Você já experimentou mirtilo? A frutinha, também conhecida como blueberry, chama a atenção por sua cor, um tom de roxo azulado. Maçãs, bananas e melancia podem parecer lanches saudáveis, mas devemos ficar cautelosos sobre a ingestão de frutas, pois pode ser carregada de açúcar. No entanto, existe uma fruta que especialistas concordam que seja perfeita, são […]
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16/10/2018 Comente agora 1.155 Visualizações
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Saiba como as atividades físicas te ajudam a parar de fumar

Parar de fumar é um requisito básico para quem pretende ter uma vida saudável. O consumo de cigarro está associado às mais diversas doenças, dentre elas o câncer, fora os efeitos nocivos como o envelhecimento precoce, a fadiga, debilitação da memória, dentre outras questões. Todavia, assim como se conhece os malefícios do cigarro para saúde, […]
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29/08/2018 Comente agora 1.096 Visualizações
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Treino de 30 minutos para emagrecer e definir

Vamos ajudar você a suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora Sua lista de obrigações diárias só cresce? A malhação está ficando no final das suas prioridades? Prepare-se para reverter esse quadro. Afinal, você só precisa de 30 minutos, três […]
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15/08/2018 Comente agora 3.453 Visualizações
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