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Artigos e Dicas

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DICAS DE EXERCÍCIOS PARA FAZER NA PRAIA E NÃO FICAR PARADA NAS FÉRIAS

  Com a chegada do verão, o litoral é o destino preferido para aproveitar os dias de calor. O local também é ideal para a prática de exercícios e atividades física.  Temos aqui sete dicas para aproveitar os dias de folga sem interromper a malhação. 1. Lembre-se sempre de manter a hidratação, usar roupas leves […]
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25/01/2019 Comente agora 485 Visualizações
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carolina

17 Alimentos Que Incham a Barriga

Desconfortos nunca são bem vindos, principalmente quando relacionados à região abdominal. Os desconfortos abdominais sempre incomodam ou tendem a nos levar à reflexão sobre hábitos e alimentação. Muitas vezes, a barriga inchada pode dar a impressão de que a pessoa está com muita gordura na região abdominal e é algo que incomoda bastante as pessoas. […]
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21/11/2018 Comente agora 1.153 Visualizações
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Como Emagrecer o Braço

Braços tonificados e bem definidos podem ser seus melhores acessórios, mas é preciso determinação e esforço para consegui-los. Além de fortalecer e esculpir seus músculos dos braços, você deve reduzir a gordura neles para que os músculos tornem-se visíveis. Você sabe como emagrecer o braço rápido e tonificá-los: com uma dieta balanceada, exercícios aeróbicos e […]
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05/11/2018 Comente agora 926 Visualizações
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Woman exercise at home.

10 Melhores Exercícios Funcionais Para Emagrecer e Tonificar

Diversas pessoas abandonam ou se sentem desestimuladas a praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações e inovações nos exercícios escolhidos. Assim como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os exercícios funcionais para emagrecer e tonificar vêm […]
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19/10/2018 Comente agora 1.184 Visualizações
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Uma fruta realmente saudável

Você já experimentou mirtilo? A frutinha, também conhecida como blueberry, chama a atenção por sua cor, um tom de roxo azulado. Maçãs, bananas e melancia podem parecer lanches saudáveis, mas devemos ficar cautelosos sobre a ingestão de frutas, pois pode ser carregada de açúcar. No entanto, existe uma fruta que especialistas concordam que seja perfeita, são […]
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16/10/2018 Comente agora 976 Visualizações
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Saiba como as atividades físicas te ajudam a parar de fumar

Parar de fumar é um requisito básico para quem pretende ter uma vida saudável. O consumo de cigarro está associado às mais diversas doenças, dentre elas o câncer, fora os efeitos nocivos como o envelhecimento precoce, a fadiga, debilitação da memória, dentre outras questões. Todavia, assim como se conhece os malefícios do cigarro para saúde, […]
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29/08/2018 Comente agora 998 Visualizações
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blog. red

Treino de 30 minutos para emagrecer e definir

Vamos ajudar você a suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora Sua lista de obrigações diárias só cresce? A malhação está ficando no final das suas prioridades? Prepare-se para reverter esse quadro. Afinal, você só precisa de 30 minutos, três […]
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15/08/2018 Comente agora 2.920 Visualizações
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Blog

ALIMENTAÇÃO NO INVERNO

Com a chegada do inverno a maioria das pessoas come um pouco mais. Para aquecer o corpo é preciso uma maior quantidade de energia, e é através dos alimentos que obtemos nossa primeira fonte de energia. Muitas vezes, o aumento no consumo de alimentos ocorre de forma exagerada, o que pode trazer consequências sérias e […]
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21/06/2018 Comente agora 1.213 Visualizações
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O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

Uns dias na praia podem ser uma verdadeira cura para muitas doenças. Descubra os benefícios da água, sol e sal no corpo. Uma pausa nos medicamentos e trate-se para um feriado ou um final de semana na praia. Sim, o mar, com a sua salinidade, o iodo, o seu ar saloio dico pode ser uma […]
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24/05/2018 Comente agora 1.792 Visualizações
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Bons motivos para fazer musculação para o resto de sua vida

Caminhar na praia faz muito bem para a sua saúde. Não há sombra de dúvida. Mas quando o assunto é exercício com peso, soa o alarme. Puro preconceito. Ele é fundamental para uma vida melhor   Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão […]
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27/04/2018 Comente agora 1.864 Visualizações
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