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Artigos e Dicas

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Saiba como as atividades físicas te ajudam a parar de fumar

Parar de fumar é um requisito básico para quem pretende ter uma vida saudável. O consumo de cigarro está associado às mais diversas doenças, dentre elas o câncer, fora os efeitos nocivos como o envelhecimento precoce, a fadiga, debilitação da memória, dentre outras questões. Todavia, assim como se conhece os malefícios do cigarro para saúde, […]
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29/08/2018 Comente agora 1.117 Visualizações
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Treino de 30 minutos para emagrecer e definir

Vamos ajudar você a suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora Sua lista de obrigações diárias só cresce? A malhação está ficando no final das suas prioridades? Prepare-se para reverter esse quadro. Afinal, você só precisa de 30 minutos, três […]
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15/08/2018 Comente agora 3.638 Visualizações
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ALIMENTAÇÃO NO INVERNO

Com a chegada do inverno a maioria das pessoas come um pouco mais. Para aquecer o corpo é preciso uma maior quantidade de energia, e é através dos alimentos que obtemos nossa primeira fonte de energia. Muitas vezes, o aumento no consumo de alimentos ocorre de forma exagerada, o que pode trazer consequências sérias e […]
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21/06/2018 Comente agora 1.276 Visualizações
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O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

Uns dias na praia podem ser uma verdadeira cura para muitas doenças. Descubra os benefícios da água, sol e sal no corpo. Uma pausa nos medicamentos e trate-se para um feriado ou um final de semana na praia. Sim, o mar, com a sua salinidade, o iodo, o seu ar saloio dico pode ser uma […]
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24/05/2018 Comente agora 1.895 Visualizações
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Bons motivos para fazer musculação para o resto de sua vida

Caminhar na praia faz muito bem para a sua saúde. Não há sombra de dúvida. Mas quando o assunto é exercício com peso, soa o alarme. Puro preconceito. Ele é fundamental para uma vida melhor   Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão […]
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27/04/2018 Comente agora 1.963 Visualizações
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Dia Mundial do Combate ao Cancer

Sim! Atividade física ajuda a prevenir e combater câncer

 Novo estudo reforça a importância da atividade física contra tumores e dá a estimativa de quanto malhar Você provavelmente já ouviu sobre os benefícios do exercício durante o tratamento contra o câncer. Mas um time de cientistas da Austrália e da Islândia foi além: com base nas informações médicas de 4 734 pessoas, coletadas de […]
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05/04/2018 Comente agora 1.407 Visualizações
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Vantagens da esteira elétrica e dicas para turbinar seu treino

Treino na esteira tem diversas vantagens, ajuda a entrar em forma e ainda produz menos impacto do que correr na rua. O treino na esteira elétrica tem diversos benefícios. Por exemplo, no caso da corrida, o aparelho absorve até três vezes o impacto se comparado à corrida na rua, no asfalto. Os sistemas de rolamento fazem com que o […]
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13/03/2018 Comente agora 2.604 Visualizações
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Ovo inteiro ou só as claras: o que é melhor para os músculos?

Estudo de pesquisadores americanos se concentrou nessa pergunta. E os resultados da comparação surpreenderam As claras dos ovos são desses ingredientes enaltecidos por quem quer trincar os músculos. Utilizar só essa parte do alimento seria vantajoso porque ela proporciona um bom montante de proteínas – a principal matéria-prima de bíceps, tríceps e afins–, e ainda contém poucas [&h
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30/01/2018 Comente agora 2.113 Visualizações
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Dicas Simples Para Começar O Ano Com Uma Saúde Mental Nos Trilhos

Todo começo de ano é a mesma coisa: colocamos na virada da folhinha do calendário toda a esperança de uma vida com mais realizações e menos prejuízos. Nesse sentido, fazemos o que for necessário: de promessas de novas dietas a investimentos em academias e esperanças de uma melhor qualidade de saúde. Não há absolutamente problema […]
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11/01/2018 Comente agora 1.682 Visualizações
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Exercícios de musculação para fazer em casa

Continuando nossas dicas de exercícios para você fazer em casa, esta matéria vai lhe mostrar que um bom treino também pode ser feito em casa com os recursos mais improváveis. Porque não usar seu lar para um pequeno treino de braços, pernas e abdominais? Veja como.   Coxas e abdominais Sente-se no chão e incline-se ligeiramente para trás, apoiando-se nos […]
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05/12/2017 Comente agora 2.573 Visualizações
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