Artigos e Dicas
Caminhar na praia faz muito bem para a sua saúde. Não há sombra de dúvida. Mas quando o assunto é exercício com peso, soa o alarme. Puro preconceito. Ele é fundamental para uma vida melhor Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão […]
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27/04/2018
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Novo estudo reforça a importância da atividade física contra tumores e dá a estimativa de quanto malhar Você provavelmente já ouviu sobre os benefícios do exercício durante o tratamento contra o câncer. Mas um time de cientistas da Austrália e da Islândia foi além: com base nas informações médicas de 4 734 pessoas, coletadas de […]
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05/04/2018
1.722 Visualizações
Treino na esteira tem diversas vantagens, ajuda a entrar em forma e ainda produz menos impacto do que correr na rua. O treino na esteira elétrica tem diversos benefícios. Por exemplo, no caso da corrida, o aparelho absorve até três vezes o impacto se comparado à corrida na rua, no asfalto. Os sistemas de rolamento fazem com que o […]
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13/03/2018
3.783 Visualizações
Estudo de pesquisadores americanos se concentrou nessa pergunta. E os resultados da comparação surpreenderam As claras dos ovos são desses ingredientes enaltecidos por quem quer trincar os músculos. Utilizar só essa parte do alimento seria vantajoso porque ela proporciona um bom montante de proteínas – a principal matéria-prima de bíceps, tríceps e afins–, e ainda contém poucas [&h
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30/01/2018
2.370 Visualizações
Todo começo de ano é a mesma coisa: colocamos na virada da folhinha do calendário toda a esperança de uma vida com mais realizações e menos prejuízos. Nesse sentido, fazemos o que for necessário: de promessas de novas dietas a investimentos em academias e esperanças de uma melhor qualidade de saúde. Não há absolutamente problema […]
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11/01/2018
1.957 Visualizações
Continuando nossas dicas de exercícios para você fazer em casa, esta matéria vai lhe mostrar que um bom treino também pode ser feito em casa com os recursos mais improváveis. Porque não usar seu lar para um pequeno treino de braços, pernas e abdominais? Veja como. Coxas e abdominais Sente-se no chão e incline-se ligeiramente para trás, apoiando-se nos […]
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05/12/2017
3.361 Visualizações
Um bom café da manhã não é essencial apenas para ter um bom dia, mas também para ter um corpo (e uma vida) mais saudável. Comer bem na primeira refeição do dia é fácil e, claro, gostoso. Veja sete dicas para deixar seu desjejum ainda melhor. 1 – Troque o complemento do leite matinal Café […]
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14/11/2017
3.100 Visualizações
Quer umas pernas definidas e glúteos esculpidos, mas não tem possibilidade de ir na academia? Não tem tempo? Ou está sem dinheiro? Não há problema! Para esse treino de pernas e glúteos, tudo o que você precisa para ficar fit é o seu próprio corpo. Ele fornece resistência suficiente para esculpir o corpo desejado, e o melhor é que pode […]
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07/11/2017
21.256 Visualizações
Vamos falar um pouco sobre Atividade Física?! Estudos comprovam que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Confira, então, os 10 coisas que você precisa saber sobre atividade física: A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a
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17/10/2017
2.040 Visualizações
A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças, além de ser essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e […]
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10/10/2017
2.382 Visualizações
