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Artigos e Dicas

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Dicas para um café da manhã mais rápido, saudável e gostoso

Um bom café da manhã não é essencial apenas para ter um bom dia, mas também para ter um corpo (e uma vida) mais saudável. Comer bem na primeira refeição do dia é fácil e, claro, gostoso. Veja sete dicas para deixar seu desjejum ainda melhor. 1 – Troque o complemento do leite matinal Café […]
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14/11/2017 Comente agora 2.383 Visualizações
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Treino para pernas e glúteos – Malhar em casa sem gastar

Quer umas pernas definidas e glúteos esculpidos, mas não tem possibilidade de ir na academia? Não tem tempo? Ou está sem dinheiro? Não há problema! Para esse treino de pernas e glúteos, tudo o que você precisa para ficar fit é o seu próprio corpo. Ele fornece resistência suficiente para esculpir o corpo desejado, e o melhor é que pode […]
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07/11/2017 Comente agora 13.555 Visualizações
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10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física

Vamos falar um pouco sobre Atividade Física?! Estudos comprovam que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Confira, então, os 10 coisas que você precisa saber sobre atividade física: A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a
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17/10/2017 Comente agora 1.815 Visualizações
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Suco de Beterraba – Benefícios para o seu treino

A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças, além de ser essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e […]
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10/10/2017 Comente agora 2.107 Visualizações
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Sete dicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

Cuidados com respiração e ritmo garantem melhor desempenho Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. “Apesar de […]
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03/10/2017 Comente agora 3.254 Visualizações
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Elíptico emagrece mesmo?

Quem quer emagrecer topa quase qualquer parada. Procura métodos novos o tempo inteiro para que essa tarefa seja menos dolorosa e prática. No entanto, no meio da procura de um corpo em forma, muitas armadilhas aparecem e novos produtos ficam sempre sobre suspeita: será que emagrece mesmo? E é por causa dessa dúvida que resolvemos […]
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26/09/2017 Comente agora 27.132 Visualizações
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Setembro Amarelo

Fazer atividade física pode ser um ‘remédio’ contra a depressão

Que a atividade física ajuda a queimar calorias e faz bem para a saúde, todo mundo sabe. Mas mesmo assim, não são todos que conseguem colocá-la no dia a dia – uma pessoa desanimada, cansada e deprimida, por exemplo, dificilmente tem disposição para se exercitar. O problema é que, para essa pessoa, o exercício poderia […]
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19/09/2017 Comente agora 1.672 Visualizações
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10 benefícios do melão para a saúde

10 benefícios do melão para a saúde

O melão e um fruto cultivado de uma planta rasteira. Podemos encontrar uma variedade de tipos, como o melão Amarelo, o Honey Dew, conhecido como pingo de mel, o melão Gália e o Cantaloupe. De maneira geral, o melão é composto por 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcares. É uma das frutas mais […]
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12/09/2017 Comente agora 1.807 Visualizações
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Envolver-se em plástico uma ótima maneira de perder peso

Faz muitas décadas que são praticados diferentes truques e técnicas que têm como finalidade melhorar os resultados na hora de perder peso e modelar o visual. Cremes emagrecedores, procedimentos cirúrgicos, sucos, géis, injeções ou massagens, entre outros, são apenas uma pequena parte dos métodos que têm como objetivo ajudar a eliminar a gordura que nos […]
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04/09/2017 Comente agora 2.084 Visualizações
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6 Melhores exercícios para levantar o bumbum

Se ter bumbum de Panicats, funkeiras ou sambistas é o seu sonho e você não sabe como conseguir, saiba que o primeiro passo é ter disciplina para fazer exercícios localizados diariamente, sem perder o foco. Além disso, uma boa alimentação é essencial para alcançar esse objetivo. Nesse artigo, você conhecerá 6 exercícios para levantar o […]
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29/08/2017 Comente agora 2.213 Visualizações
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