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Artigos e Dicas

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15 dicas para emagrecer a sua ceia de natal.

Pode parecer impossível, mas você pode deixar a sua Ceia de Natal mais ou, pelo menos, evitar de transformá-la em uma grande rival em pleno Verão. Confira algumas dicas e mantenha a forma até mesmo diante de tantas tentações! 1 – A ceia de natal pode ser preparada com carnes magras como peru, chester, frango, […]
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19/12/2016 Comente agora 3.418 Visualizações
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O verão esta chegando! Começa a corrida pelo corpo perfeito!

Com a proximidade do verão é comum observarmos um interesse maior das pessoas em realizar atividade física com o intuito de estar com o corpo em forma nessa estação do ano. Mas, antes de nos preocuparmos somente com a estética do corpo, precisamos ficar atentos com o nosso estado de saúde. Para isso, ao praticarmos […]
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12/12/2016 Comente agora 3.373 Visualizações
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SUPLEMENTO NÃO É BOMBA!

O crescente interesse na estética tem estimulado o mercado dos suplementos alimentares. Em decorrência desse perfil, o comercio de suplementos vem crescendo de forma acelerada nos últimos anos. Mas grande parte da população entende que suplementos alimentares são equivalentes aos esteroides anabolizantes, e associam eles com “bombas”. Diante disso, vem o entendimento de que tais [&hellip
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05/12/2016 Comente agora 4.508 Visualizações
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Descubra os sete exercícios infalíveis para perder o culote.

Só torrar calorias com os aeróbios não basta para enxugar medidas dos quadris. Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o culote, é um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura localizada na lateral permanece e […]
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28/11/2016 Comente agora 3.711 Visualizações
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O que acontece com o seu corpo quando você pula refeições.

Que atire a primeira pedra quem nunca olhou no relógio e não conseguiu se lembrar da última vez que comeu algo. Ou quem pensou em todas as coisas que tinha para fazer no dia e concluiu: não vai dar tempo de almoçar.  Não importa o motivo, às vezes, pular refeições torna-se algo comum na rotina. Mas, […]
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21/11/2016 Comente agora 2.698 Visualizações
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Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer.

PIMENTA VERMELHA Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. De acordo […]
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14/11/2016 Comente agora 2.227 Visualizações
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Abdominais: desvende nove fatos sobre o exercício para a barriga

Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas ainda existe muita […]
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07/11/2016 Comente agora 2.734 Visualizações
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Prepare-se para o Verão

  Uma das maneiras de conseguir preparar-se para o verão é fazer uma agenda de horários para ter tempo para cuidar de si mesma. Invista tempo em cuidar da pele do corpo e do rosto utilizando armas, como a esfoliação caseira e a hidratação da pele. Para não fazer feio, cuide também da alimentação, coma […]
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01/11/2016 Comente agora 1.633 Visualizações
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Esteira, elíptico ou bicicleta: qual a melhor opção para queimar calorias?

Descubra qual a melhor opção para emagrecer entre esteira, elíptico ou bicicleta, veja também quantas calorias queimam em cada aparelho e muitas outras dicas. O exercício físico é o principal aliado para perder as gordurinhas, pois é através dele que as reservas são convertidas em energia. Para conseguir perder aqueles quilos a mais é necessário […]
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25/10/2016 Comente agora 7.544 Visualizações
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Musculação para mulheres: os exercícios mais indicados.

Veja quais os exercícios de musculação mais indicados para glúteos, coxas, braços e muito mais. Não são apenas os exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas e bicicleta, que devem fazer parte do dia a dia das mulheres. A musculação também é uma atividade essencial para a saúde feminina. “A maioria das mulheres entra na academia com o objetivo de perder peso […]
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17/10/2016 Comente agora 10.187 Visualizações
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