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Artigos e Dicas

Gostar de Fazer Exercícios

Como Gostar de Fazer Exercícios

Gostar de atividades físicas nem sempre é do gosto de muita gente. É importante que gostando ou não, o fato é que atividades físicas melhoram uma porção de males à nossa saúde. O corpo não deixa de ser uma máquina. Precisamos ter em mente que somos “máquinas biológicas” e assim como um carro, se você anda […]
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22/08/2017 Comente agora 1.783 Visualizações
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Saiba como correr para perder a barriga

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas […]
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15/08/2017 Comente agora 3.329 Visualizações
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Estratégias para evitar o cansaço

Simples atitudes podem dar muita energia para vencer a fadiga Uma pesquisa recente do Ibope afirma que 98% dos brasileiros se dizem cansados e 61%, exaustos. Para ajudar a reverter essa epidemia de fadiga, listamos atitudes que dão disposição de sobra. 1) Pratique exercícios A atividade física moderada – corrida ou caminhada por 30 minutos […]
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24/02/2017 Comente agora 2.298 Visualizações
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Estatutos

11 dicas para fazer a promessa de emagrecer dar certo

Aprenda os truques e como manter a motivação em alta para deslanchar na dieta Entre as promessas de Ano Novo, emagrecer alguns quilos está entre as mais famosas. Quem não quer começar o ano deixando os exageros das festas para trás e iniciando uma nova rotina? No entanto, não basta apenas fechar a boca ou comer apenas […]
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26/12/2016 Comente agora 3.416 Visualizações
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Como manter seu corpo hidratado durante o verão?

Durante o verão, com o aumento da temperatura torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores. A desidratação, tão comum nesse período do ano, pode ser evitada com boa alimentação e ingestão de líquidos. Em condições normais, o organismo de uma pessoa […]
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21/12/2016 Comente agora 2.376 Visualizações
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15 dicas para emagrecer a sua ceia de natal.

Pode parecer impossível, mas você pode deixar a sua Ceia de Natal mais ou, pelo menos, evitar de transformá-la em uma grande rival em pleno Verão. Confira algumas dicas e mantenha a forma até mesmo diante de tantas tentações! 1 – A ceia de natal pode ser preparada com carnes magras como peru, chester, frango, […]
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19/12/2016 Comente agora 3.508 Visualizações
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O verão esta chegando! Começa a corrida pelo corpo perfeito!

Com a proximidade do verão é comum observarmos um interesse maior das pessoas em realizar atividade física com o intuito de estar com o corpo em forma nessa estação do ano. Mas, antes de nos preocuparmos somente com a estética do corpo, precisamos ficar atentos com o nosso estado de saúde. Para isso, ao praticarmos […]
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12/12/2016 Comente agora 3.503 Visualizações
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SUPLEMENTO NÃO É BOMBA!

O crescente interesse na estética tem estimulado o mercado dos suplementos alimentares. Em decorrência desse perfil, o comercio de suplementos vem crescendo de forma acelerada nos últimos anos. Mas grande parte da população entende que suplementos alimentares são equivalentes aos esteroides anabolizantes, e associam eles com “bombas”. Diante disso, vem o entendimento de que tais [&hellip
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05/12/2016 Comente agora 4.839 Visualizações
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Exercícios-Para-Perder-Culotes-1

Descubra os sete exercícios infalíveis para perder o culote.

Só torrar calorias com os aeróbios não basta para enxugar medidas dos quadris. Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o culote, é um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura localizada na lateral permanece e […]
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28/11/2016 Comente agora 3.924 Visualizações
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O que acontece com o seu corpo quando você pula refeições.

Que atire a primeira pedra quem nunca olhou no relógio e não conseguiu se lembrar da última vez que comeu algo. Ou quem pensou em todas as coisas que tinha para fazer no dia e concluiu: não vai dar tempo de almoçar.  Não importa o motivo, às vezes, pular refeições torna-se algo comum na rotina. Mas, […]
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21/11/2016 Comente agora 2.751 Visualizações
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