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Artigos e Dicas

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Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer.

PIMENTA VERMELHA Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. De acordo […]
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14/11/2016 Comente agora 2.301 Visualizações
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Abdominais: desvende nove fatos sobre o exercício para a barriga

Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas ainda existe muita […]
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07/11/2016 Comente agora 2.836 Visualizações
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Prepare-se para o Verão

  Uma das maneiras de conseguir preparar-se para o verão é fazer uma agenda de horários para ter tempo para cuidar de si mesma. Invista tempo em cuidar da pele do corpo e do rosto utilizando armas, como a esfoliação caseira e a hidratação da pele. Para não fazer feio, cuide também da alimentação, coma […]
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01/11/2016 Comente agora 1.718 Visualizações
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Esteira, elíptico ou bicicleta: qual a melhor opção para queimar calorias?

Descubra qual a melhor opção para emagrecer entre esteira, elíptico ou bicicleta, veja também quantas calorias queimam em cada aparelho e muitas outras dicas. O exercício físico é o principal aliado para perder as gordurinhas, pois é através dele que as reservas são convertidas em energia. Para conseguir perder aqueles quilos a mais é necessário […]
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25/10/2016 Comente agora 8.947 Visualizações
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Musculação para mulheres: os exercícios mais indicados.

Veja quais os exercícios de musculação mais indicados para glúteos, coxas, braços e muito mais. Não são apenas os exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas e bicicleta, que devem fazer parte do dia a dia das mulheres. A musculação também é uma atividade essencial para a saúde feminina. “A maioria das mulheres entra na academia com o objetivo de perder peso […]
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17/10/2016 Comente agora 10.369 Visualizações
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Como gastar menos tempo fazendo exercícios e ainda assim obter resultados.

Treino em circuito e atividades intensas são boas opções para quem tem pouco tempo para malhar. Por muito tempo acreditou-se que apenas exercícios físicos realizados por períodos longos, de no mínimo uma hora, eram eficientes para cuidar da saúde e, de quebra, eliminar gordura corporal. Com esse pensamento na cabeça, muita gente acabou desistindo dos treinos por […]
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07/10/2016 Comente agora 1.235 Visualizações
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Razões científicas para comer mais proteína.

Muitos estudos científicos comprovam que uma dieta rica em proteína traz muitos benefícios para saúde. As proteínas são os blocos de construção da vida e cada célula viva os usa tanto para fins estruturais e funcionais. Eles são longas cadeias de aminoácidos ligados juntos como contas em um colar, em seguida, dobradas em formas complexas. […]
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30/09/2016 Comente agora 1.472 Visualizações
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Qual é a sua desculpa?

Não importa se é o início da dieta, da academia, da faculdade, da pós, de um curso de idiomas, de um novo empreendimento ou a busca por uma nova colocação ou transição de carreira, precisamos nos dispor a começar, a parar de inventar desculpas para ficar de braços cruzados. Quantas vezes inventamos um milhão de […]
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29/09/2016 Comente agora 1.153 Visualizações
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5 truques para manter a dieta no final de semana!

  Se seguir uma dieta durante a semana já é complicado, imagine então resistir às tentações durante o final de semana? Entre muitas saídas e encontros com os amigos, nos deparamos com uma oferta imensa de doces, salgadinhos e bebidas. O que fazer nestas horas? Usar alguns truques básicos e eficazes. Confira! 1 – No café da […]
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23/09/2016 Comente agora 2.783 Visualizações
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Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai “render” mais. Seja na academia, piscina, aula de zumba, pista de corrida ouestúdio de pilates, o importante é se sentir bem e criar uma rotina. Vamos ver asvantagens e desvantagens de cada horário para malhar. Malhando pela manhã horário para malhar Malhar Bem – Saúde O resto [
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19/09/2016 Comente agora 1.843 Visualizações
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