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Artigos e Dicas

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Comida japonesa é saudável, mas é preciso cuidado com frituras e sódio

Saladas, comida japonesa e sucos de caixinha são algumas comidas que parecem grandes aliadas na perda de peso – a princípio, são leves e saudáveis, mas a verdade é que elas podem carregar uma grande quantidade de sal, açúcar e gordura. Além disso, em alguns casos, o alimento em si não é tão calórico, mas […]
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20/07/2016 Comente agora 1.226 Visualizações
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6 fatos sobre metabolismo que você precisa saber!

Todo mundo vive falando nesse tal de metabolismo. Mas, o que você realmente precisa saber sobre ele? Calma, nós contamos tudo aqui: Petiscos que aceleram o metabolismo, dieta do metabolismo rápido, maneiras de deixar o metabolismo turbinado… Ele está em vários lugares – e existem bons motivos para você saber mais sobre ele. O metabolismo, ou […]
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13/07/2016 Comente agora 2.083 Visualizações
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Cinco dicas para aprender a comer sem exageros

Quem nunca comeu alguma coisa mesmo sem ter fome, só por considerar o alimento uma delícia? Segundo Andressa, muitas vezes isso ocorre por causa do mecanismo de busca-recompensa. “Este mecanismo é um circuito cerebral criado quando se ingere determinado alimento que traz boas sensações ou a pessoa tem a memória de um bom momento associada”, […]
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07/07/2016 Comente agora 856 Visualizações
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Afinal, o que engorda e o que emagrece?

Afinal, o que engorda e o que emagrece? E se eu te dissesse que tudo que nos foi dito nos últimos 40 anos sobre alimentação saudável está totalmente errado? Que além de ter levado a população a atingir hoje recordes históricos de obesidade, também foi responsável pela epidemia de doenças como Diabetes, Alzheimer, problemas cardiovasculares, […]
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30/06/2016 Comente agora 1.812 Visualizações
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A importância dos vegetais na alimentação saudável

  A importância dos vegetais na alimentação é fundamental, pois têm pouco valor energético, e as vitaminas que contêm apresentem um alto valor biológico. Os vegetais, além de ricos em vitaminas, ferro, sais minerais, possuem enzimas que se ligam à gordura ingerida ao comer alimentos de origem animal, como carne e laticínios, eliminando-a do organismo. A […]
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28/06/2016 Comente agora 26.707 Visualizações
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Como perder barriga: dicas para reduzir as medidas

Como perder barriga? Esta é uma das dúvidas mais frequentes e para a qual existem as mais diferentes respostas. O fato é que a queima de gordura abdominal, ou simplesmente perda de barriga, costuma ocorrer por uma combinação de fatores. Por isso, entrevistamos uma nutricionista, uma educadora física, uma médica especialista em estética e um cirurgião plástico […]
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27/06/2016 Comente agora 2.466 Visualizações
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Atividade física na meia idade diminui o risco de ter derrame

A atividade física na meia idade pode diminuir o risco de derrame após os 65 anos, de acordo com uma nova pesquisa. Pesquisadores mostraram que de 20.000 adultos perto dos 50 anos, aqueles mais ativos tinham 37% menos risco de ter um derrame após os 65 anos, do que aqueles menos ativos. O efeito protetor […]
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22/06/2016 Comente agora 1.208 Visualizações
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Saiba como preparar sopas que ajudam a emagrecer.

Veja quais ingredientes priorizar, quais evitar, as melhores combinações e os cuidados ao preparar uma sopa saudável e magra. O inverno é o momento ideal para se aquecer comendo aquela saborosa sopa. Este prato, além de delicioso, também pode te ajudar na perda de peso. Confira as dicas de especialistas sobre quais as melhores combinações, quais […]
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21/06/2016 Comente agora 1.384 Visualizações
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Sete maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira Alterar ritmo e associar outros exercícios melhoram resultados do treino

Ela está na academia, na sala de ginástica do prédio e se bobear bem aí, no meio da sua sala. A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto […]
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21/06/2016 Comente agora 1.692 Visualizações
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Projeto inverno: como aproveitar a estação mais fria do ano para emagrecer sem pressa

Época é propícia para perder peso gradativamente e chegar ao verão em forma Alguns amam, outros odeiam – o friozinho característico do Outono/Inverno pode deixar o visual mais elegante e o clima mais aconchegante, porém essa época do ano também é um desafio para a maioria das pessoas: se por um lado é mais difícil […]
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21/06/2016 Comente agora 1.078 Visualizações
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