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Artigos e Dicas

avós

Hábitos sustentáveis que nossos avós costumavam ter

E que nós deveríamos retomar Nessa louca vida moderna, é muito difícil desacelerar e voltar a praticar hábitos  saudáveis, que costumavam fazer parte da rotina de nossos avós. São atitudes simples, que podem ajudar a preservar os recursos naturais do planeta e, de quebra, nos dar mais qualidade de vida. Mas cadê tempo para retomá-las? […]
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26/07/2021 Comente agora 235 Visualizações
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mulher fazendo abdominal calça laranja

5 Exercícios Simples para Perder Barriga Rápido

Com exercícios simples e uma boa alimentação, você consegue perder aquela gordurinha abdominal chata e insistente. Não há regras para o corpo. Cada um deve se sentir bem com aquilo que acredita ser o melhor para si mesmo. Muitas pessoas possuem objetivos bem específicos quanto ao corpo, como chegar a um determinado peso, vestir determinado […]
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05/07/2021 Comente agora 298 Visualizações
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cardápio

Cardápio Semanal: Como planejar suas refeições da semana

O planejamento é importante para variar os pratos ao longo da semana e orientar as compras, evitando desperdício e escassez de ingredientes. Atualmente, muita gente tenta seguir uma alimentação equilibrada – não só por uma questão estética, mas também devido a uma preocupação maior com a sua saúde e com qualidade de vida. Mas, é fato, […]
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28/06/2021 Comente agora 333 Visualizações
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casal tomando agua

5 sinais de que seu corpo está desidratado

Conhecer o seu corpo e entender os sinais que ele envia é de extrema importância. Os Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado e precisa urgentemente tomar mais água. Além disso, se formos colocados em uma ilha deserta com água fresca, mas sem qualquer alimento, iriamos sobreviver por até oito semanas. A situação muda […]
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17/06/2021 Comente agora 316 Visualizações
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O que comer antes e depois do treino?

Alimentação é aliada para reparar danos musculares, proporcionam energia para realizar as atividades, emagrecer e ganhar massa. Ter um estilo de vida mais saudável, comer melhor e praticar atividade física faz parte dos projetos de vida de muita gente e muitos estão realmente envolvidos em levar adiante essas mudanças. Mas apesar da boa vontade, não […]
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27/05/2021 Comente agora 383 Visualizações
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Exercícios que podemos fazer sem sair de casa

Mantenha o equilíbrio e a saúde física com movimentos que podem ser feitos sem sair de casa! Pode ser que aqueles momentos em que você não pode sair de casa sejam bem mais entediantes que o normal. E é nessas horas que temos que diversificar nossas atividades para manter a saúde mental em dia e, […]
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10/05/2021 Comente agora 614 Visualizações
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mulher halter frutas

Dicas para aumentar a imunidade e fortalecer seu organismo

Se no dia a dia nós já estamos expostos a todo e qualquer tipo de doença, quando o nosso organismo não está fortalecido acabamos ficando ainda mais vulneráveis. Pensando nisso, preparamos este texto com 4 dicas para aumentar a imunidade.  Aqui você também irá entender um pouco mais sobre a importância do sistema imunológico e conhecer […]
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30/04/2021 Comente agora 485 Visualizações
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Fim de ano sem culpa: veja dicas para não afundar dieta no Natal e Réveillon

Diante de alimentos muito calóricos, riscos de exageros aumentam. Aprenda a fazer escolhas corretas e evite que comemorações comprometam a boa forma Manter a dieta durante as festas de fim de ano e evitar as calorias extras parece impossível. Mas, se você se prevenir, pode comer bem sem preocupação com a balança! Não deixe que as comemorações comprometam sua boa forma. […]
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16/12/2019 Comente agora 1.869 Visualizações
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BLOG Outubro Rosa

OUTUBRO ROSA: fazer exercícios três vezes na semana freia risco de câncer

No mês em que é lembrada a campanha pela prevenção do câncer de mama, médico destaca os benefícios que acompanham a vida ativa e cita os números de pesquisa   Vamos nos engajar na campanha de prevenção do câncer de mama, que sempre resulta em inúmeras vidas salvas. Segundo os dados DATA SUS, o de […]
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01/10/2019 Comente agora 1.923 Visualizações
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Os benefícios da vitamina C para o organismo

Entenda as principais vantagens de um consumo rico em vitamina C e tire suas dúvidas sobre o tema.   Cultivar uma alimentação saudável nos permite viver uma vida mais livre de complicações. Dentre os alimentos recomendados, aqueles que são ricos em vitamina C sempre recebem atenção especial.   Crédito da imagem: familyhealthdiary.co.nz No artigo de […]
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16/09/2019 Comente agora 2.527 Visualizações
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