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Artigos e Dicas

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Memória muscular facilita retorno da boa forma física

Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período de exercícios intensos.
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08/09/2010 Comente agora 4.622 Visualizações
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Exercícios reduzem o uso de remédios

Idosas que se exercitam de maneira regular consomem, em média, 34% menos remédios do que as sedentárias. O dado, de uma nova pesquisa da Unifesp, reforça um conceito que vem somando evidências: o de que exercícios podem atuar como medicamentos, tanto prevenindo algumas doenças quanto ajudando no tratamento de outras. E, como os remédios, precisam de prescrição.
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08/09/2010 Comente agora 6.169 Visualizações
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Calculadora de necessidades calóricas para mulheres

Esta calculadora estima sua ingestão calórica diária. Isto quer dizer que o valor não é exato e deverá ser ajustado com base em suas necessidades individuais. Você poderá experimentar adicionar ou remover 200 calorias do valor obtido acima e ainda estará dentro de suas prováveis necessidades diárias de calorias.
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13/04/2010 Comente agora 56.966 Visualizações
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Calculadora de necessidades calóricas para homens

Esta calculadora estima sua ingestão calórica diária. Isto quer dizer que o valor não é exato e deverá ser ajsutado com base em suas necessidades individuais.
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13/04/2010 Comente agora 33.698 Visualizações
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Atividades físicas devem ser iniciadas na infância, destacam especialistas

A prática de atividades físicas deve ser um hábito criado desde a infância. De acordo com os especialistas, há muitas dificuldades em se adquirir esse hábito, porque as pessoas começam já adultas - isso porque, muitas vezes, pais e professores entendem ser errado crianças e pré-adolescentes iniciarem atividades físicas regulares, sobretudo em relação às atividades oferecidas por acad
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13/04/2010 Comente agora 1.855 Visualizações
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Água de coco: saudável, nutritiva e deliciosa.

Neste verão de temperaturas elevadas e forte calor é importante manter uma alimentação mais leve e tomar alguns cuidados com a alimentação. E na água de coco encontramos uma alternativa saborosa, saudável e refrescante para enfrentar a desidratação. Nas ruas, praias e parques evite as bebidas industrializadas e prefira as fontes naturais de energia.
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13/04/2010 Comente agora 3.041 Visualizações
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Leia, relaxe e durma melhor.

Beber leite quente, contar carneirinhos, quantas coisas nós fazemos para conseguir finalmente dormir, após rolar de um lado para o outro da cama por horas seguidas? Cuidado, você pode sofrer de insônia e não sabe.
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13/04/2010 Comente agora 1.865 Visualizações
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Atividade física e saúde.

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela inatividade física.
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13/04/2010 Comente agora 1.554 Visualizações
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Emagreça comendo mais e malhando menos!

Isto é o que todo mundo gostaria de ouvir. Realmente é possível. Mas precisamos entender bem o que significam estas afirmativas.
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13/04/2010 Comente agora 2.297 Visualizações
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