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Artigos e Dicas

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Combata 11 transtornos emocionais com exercícios

Quando sentimentos como a raiva e a tristeza batem à porta, a primeira reação pode ser pensar que não há muito que fazer além de respirar fundo e esperar passar. Porém, pesquisas científicas comprovam que a prática de exercícios físicos pode ajudar – e muito – a prevenir ou até mesmo tratar problemas que afetam as emoções. […]
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02/09/2019 Comente agora 3.197 Visualizações
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Athletic

A alimentação ideal para atividade física!

Nosso corpo necessita de uma fonte de energia durante a realização do exercício físico. Normalmente, o excesso de energia que ingerimos é armazenado sob a forma de gordura; quando nos exercitamos, este excesso, em vez de ser depositado, é utilizado para a obtenção de energia. Mesmo que a pessoa continue comendo as mesmas quantidades de […]
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26/08/2019 Comente agora 2.483 Visualizações
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Athletic

Entre em forma sem ganhar lesões

Barriga chapada, bumbum durinho, braços e pernas torneadas -afê!- só de se imaginar assim você já pensa: quero esse corpo para ontem! Partir para a academia é a melhor solução para conquistar o corpo dos sonhos. O problema é que, para colher os resultados logo, a turma dos afoitos exagera na intensidade do treino, pulam […]
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12/08/2019 Comente agora 2.088 Visualizações
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Qual é o melhor horário para treinar?

Entenda como cada período do dia traz vantagens ou desvantagens para a prática de exercícios Cada pessoa tem um horário preferido que seja adequado à rotina e que se encaixe também na disposição individual. Porém, o horário melhor para treinar é na parte da manhã, por diversos motivos. Vamos entender isso melhor levando em consideração […]
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28/07/2019 Comente agora 3.650 Visualizações
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Receitas fit: farofa saudável

Quem resiste a uma boa farofinha nas refeições do dia a dia? Seja no tradicional arroz com feijão, acompanhando carnes em churrascos ou com galetos, há diversas possibilidades e tipos de receitas uma mais deliciosa que a outra para incrementar nossos pratos. Então, por que não criar uma opção mais saudável para degustarmos sem peso […]
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22/07/2019 Comente agora 958 Visualizações
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Correr no frio ajuda a emagrecer?

Descubra se correr no inverno ajuda a emagrecer mais do que em temperaturas quentes com as especialistas de nutrição Orion Araújo e Natasha Barros.   Por Patrícia Beloni   Faz parte do jogo: com a chegada do inverno, vem junto aquela vontade de ficar debaixo da coberta, de preferência acompanhado de uma bebida ou comida […]
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15/07/2019 Comente agora 717 Visualizações
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7 coisas que não te contaram sobre emagrecer

Quando falamos em emagrecimento, logo vem em nossa mente muitos tipos de dieta que prometem alcançar as medidas ideais, tendo como exemplo de beleza as modelos que sempre aparecem na TV, nas capas de revistas, internet e por todos os veículos de divulgação. Por conta disso, não é difícil nos depararmos por aí com as […]
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08/07/2019 Comente agora 2.042 Visualizações
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9 Alimentos que auxiliam na queima de gordura localizada

Má alimentação, estresse, hormônios, retenção de líquido, falta de atividade física regular…são muitos os fatores que contribuem para o aumento da concentração de gordura em determinados pontos do corpo – a famosa (e indesejada) gordura localiza. Não existe milagre, mas alguns alimentos, associados à prática de atividade física, são capazes de auxiliar no processo de […]
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01/07/2019 Comente agora 1.287 Visualizações
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Dicas de exercícios para fazer na praia e não ficar parada nas férias

  Com a chegada do verão, o litoral é o destino preferido para aproveitar os dias de calor. O local também é ideal para a prática de exercícios e atividades física.  Temos aqui sete dicas para aproveitar os dias de folga sem interromper a malhação. 1. Lembre-se sempre de manter a hidratação, usar roupas leves […]
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25/01/2019 Comente agora 1.272 Visualizações
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carolina

17 Alimentos Que Incham a Barriga

Desconfortos nunca são bem vindos, principalmente quando relacionados à região abdominal. Os desconfortos abdominais sempre incomodam ou tendem a nos levar à reflexão sobre hábitos e alimentação. Muitas vezes, a barriga inchada pode dar a impressão de que a pessoa está com muita gordura na região abdominal e é algo que incomoda bastante as pessoas. […]
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21/11/2018 Comente agora 2.468 Visualizações
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