Conheça outros sites da Athletic ATHLETIC HOME FITNESS ATHLETIC PROFESSIONAL FITNESS

Artigos e Dicas

braco-flacido-600x330

Como Emagrecer o Braço

Braços tonificados e bem definidos podem ser seus melhores acessórios, mas é preciso determinação e esforço para consegui-los. Além de fortalecer e esculpir seus músculos dos braços, você deve reduzir a gordura neles para que os músculos tornem-se visíveis. Você sabe como emagrecer o braço rápido e tonificá-los: com uma dieta balanceada, exercícios aeróbicos e […]
[Ler Mais]
05/11/2018 Comente agora 2.412 Visualizações
* * * * * 1 votos
Woman exercise at home.

10 Melhores Exercícios Funcionais Para Emagrecer e Tonificar

Diversas pessoas abandonam ou se sentem desestimuladas a praticar as atividades físicas. Isso é consequência de poucas variações e inovações nos exercícios escolhidos. Assim como toda rotina cansativa e monótona, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornar mais agradáveis e diferentes. É por isso que os exercícios funcionais para emagrecer e tonificar vêm […]
[Ler Mais]
19/10/2018 Comente agora 9.080 Visualizações
* * * * * 2 votos
Imagem 1.1.

Uma fruta realmente saudável

Você já experimentou mirtilo? A frutinha, também conhecida como blueberry, chama a atenção por sua cor, um tom de roxo azulado. Maçãs, bananas e melancia podem parecer lanches saudáveis, mas devemos ficar cautelosos sobre a ingestão de frutas, pois pode ser carregada de açúcar. No entanto, existe uma fruta que especialistas concordam que seja perfeita, são […]
[Ler Mais]
16/10/2018 Comente agora 1.635 Visualizações
* * * * * 1 votos
imagem 2.2

Saiba como as atividades físicas te ajudam a parar de fumar

Parar de fumar é um requisito básico para quem pretende ter uma vida saudável. O consumo de cigarro está associado às mais diversas doenças, dentre elas o câncer, fora os efeitos nocivos como o envelhecimento precoce, a fadiga, debilitação da memória, dentre outras questões. Todavia, assim como se conhece os malefícios do cigarro para saúde, […]
[Ler Mais]
29/08/2018 Comente agora 1.656 Visualizações
* * * * * 1 votos
blog. red

Treino de 30 minutos para emagrecer e definir

Vamos ajudar você a suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora Sua lista de obrigações diárias só cresce? A malhação está ficando no final das suas prioridades? Prepare-se para reverter esse quadro. Afinal, você só precisa de 30 minutos, três […]
[Ler Mais]
15/08/2018 Comente agora 6.726 Visualizações
* * * * * 1 votos
Blog

ALIMENTAÇÃO NO INVERNO

Com a chegada do inverno a maioria das pessoas come um pouco mais. Para aquecer o corpo é preciso uma maior quantidade de energia, e é através dos alimentos que obtemos nossa primeira fonte de energia. Muitas vezes, o aumento no consumo de alimentos ocorre de forma exagerada, o que pode trazer consequências sérias e […]
[Ler Mais]
21/06/2018 Comente agora 1.687 Visualizações
* * * * * 2 votos
O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

O mar: uma droga gratuita que cura pelo menos 16 doenças

Uns dias na praia podem ser uma verdadeira cura para muitas doenças. Descubra os benefícios da água, sol e sal no corpo. Uma pausa nos medicamentos e trate-se para um feriado ou um final de semana na praia. Sim, o mar, com a sua salinidade, o iodo, o seu ar saloio dico pode ser uma […]
[Ler Mais]
24/05/2018 Comente agora 2.571 Visualizações
* * * * ½ 10 votos
shutterstock_243414763

Bons motivos para fazer musculação para o resto de sua vida

Caminhar na praia faz muito bem para a sua saúde. Não há sombra de dúvida. Mas quando o assunto é exercício com peso, soa o alarme. Puro preconceito. Ele é fundamental para uma vida melhor   Os exercícios de resistência — musculação, peso livre, ginástica localizada com carga e ioga, entre outros — são tão […]
[Ler Mais]
27/04/2018 Comente agora 2.626 Visualizações
* * * * * 2 votos
Dia Mundial do Combate ao Cancer

Sim! Atividade física ajuda a prevenir e combater câncer

 Novo estudo reforça a importância da atividade física contra tumores e dá a estimativa de quanto malhar Você provavelmente já ouviu sobre os benefícios do exercício durante o tratamento contra o câncer. Mas um time de cientistas da Austrália e da Islândia foi além: com base nas informações médicas de 4 734 pessoas, coletadas de […]
[Ler Mais]
05/04/2018 Comente agora 1.925 Visualizações
* * * *   2 votos
Esteira-emagrece-mesmo-Conheça-os-benefícios-1

Vantagens da esteira elétrica e dicas para turbinar seu treino

Treino na esteira tem diversas vantagens, ajuda a entrar em forma e ainda produz menos impacto do que correr na rua. O treino na esteira elétrica tem diversos benefícios. Por exemplo, no caso da corrida, o aparelho absorve até três vezes o impacto se comparado à corrida na rua, no asfalto. Os sistemas de rolamento fazem com que o […]
[Ler Mais]
13/03/2018 Comente agora 4.092 Visualizações
* * * * * 1 votos