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Artigos e Dicas

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Ovo inteiro ou só as claras: o que é melhor para os músculos?

Estudo de pesquisadores americanos se concentrou nessa pergunta. E os resultados da comparação surpreenderam As claras dos ovos são desses ingredientes enaltecidos por quem quer trincar os músculos. Utilizar só essa parte do alimento seria vantajoso porque ela proporciona um bom montante de proteínas – a principal matéria-prima de bíceps, tríceps e afins–, e ainda contém poucas [&h
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30/01/2018 Comente agora 2.580 Visualizações
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Dicas Simples Para Começar O Ano Com Uma Saúde Mental Nos Trilhos

Todo começo de ano é a mesma coisa: colocamos na virada da folhinha do calendário toda a esperança de uma vida com mais realizações e menos prejuízos. Nesse sentido, fazemos o que for necessário: de promessas de novas dietas a investimentos em academias e esperanças de uma melhor qualidade de saúde. Não há absolutamente problema […]
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11/01/2018 Comente agora 2.119 Visualizações
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Exercícios de musculação para fazer em casa

Continuando nossas dicas de exercícios para você fazer em casa, esta matéria vai lhe mostrar que um bom treino também pode ser feito em casa com os recursos mais improváveis. Porque não usar seu lar para um pequeno treino de braços, pernas e abdominais? Veja como.   Coxas e abdominais Sente-se no chão e incline-se ligeiramente para trás, apoiando-se nos […]
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05/12/2017 Comente agora 3.805 Visualizações
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Dicas para um café da manhã mais rápido, saudável e gostoso

Um bom café da manhã não é essencial apenas para ter um bom dia, mas também para ter um corpo (e uma vida) mais saudável. Comer bem na primeira refeição do dia é fácil e, claro, gostoso. Veja sete dicas para deixar seu desjejum ainda melhor. 1 – Troque o complemento do leite matinal Café […]
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14/11/2017 Comente agora 3.433 Visualizações
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Treino para pernas e glúteos – Malhar em casa sem gastar

Quer umas pernas definidas e glúteos esculpidos, mas não tem possibilidade de ir na academia? Não tem tempo? Ou está sem dinheiro? Não há problema! Para esse treino de pernas e glúteos, tudo o que você precisa para ficar fit é o seu próprio corpo. Ele fornece resistência suficiente para esculpir o corpo desejado, e o melhor é que pode […]
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07/11/2017 Comente agora 22.494 Visualizações
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10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física

Vamos falar um pouco sobre Atividade Física?! Estudos comprovam que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Confira, então, os 10 coisas que você precisa saber sobre atividade física: A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a
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17/10/2017 Comente agora 2.184 Visualizações
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Suco de Beterraba – Benefícios para o seu treino

A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças, além de ser essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e […]
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10/10/2017 Comente agora 2.766 Visualizações
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Sete dicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

Cuidados com respiração e ritmo garantem melhor desempenho Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. “Apesar de […]
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03/10/2017 Comente agora 3.799 Visualizações
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Elíptico emagrece mesmo?

Quem quer emagrecer topa quase qualquer parada. Procura métodos novos o tempo inteiro para que essa tarefa seja menos dolorosa e prática. No entanto, no meio da procura de um corpo em forma, muitas armadilhas aparecem e novos produtos ficam sempre sobre suspeita: será que emagrece mesmo? E é por causa dessa dúvida que resolvemos […]
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26/09/2017 Comente agora 36.452 Visualizações
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Setembro Amarelo

Fazer atividade física pode ser um ‘remédio’ contra a depressão

Que a atividade física ajuda a queimar calorias e faz bem para a saúde, todo mundo sabe. Mas mesmo assim, não são todos que conseguem colocá-la no dia a dia – uma pessoa desanimada, cansada e deprimida, por exemplo, dificilmente tem disposição para se exercitar. O problema é que, para essa pessoa, o exercício poderia […]
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19/09/2017 Comente agora 2.241 Visualizações
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